Йога-тур в Абхазию
Пицунда
11 методов релаксации
Пицунда
11 методов релаксации
Стоимость и формат
11 - 22 июля 2022 г. (12 дней - 13 ночей)
Стоимость участия - 48500 рублей.
Регистрация по предоплате
50% до 30 июня
50% до 30 июня
Основа тура
Йога и медитация
Техники расслабления
Телесные практики
Йога и медитация
Техники расслабления
Телесные практики
Полное расслабление:
11 современных и адаптированных методов расслабления и саморегуляции для управления стрессом.
11 современных и адаптированных методов расслабления и саморегуляции для управления стрессом.
Детали
Йога-тур 11 методов релаксации
Абхазия. Пицунда
11 - 22 июля 2022 г.
Йога-тур 11 методов релаксации
Абхазия. Пицунда
11 - 22 июля 2022 г.
48500 рублей - 12 дней (13 ночей)
Включено в стоимость:
Проживание в 2-х местных номерах со всеми удобствами.
Питание вегетарианское - завтрак.
Йога-программа:
- Кундалини йога утром и вечером
- Цикл практических семинаров "11 методов релаксации"
- Информационное сопровождение.
Оплачивается отдельно:
Проезд до г. Пицунда - перелёт да а/п Адлер или ж/д билет
Трансфер от аэропорта или ж/д вокзала до отеля в г. Пицунда.
Экскурсии (предусмотрены 2 экскурсии - Новый Афон и Озеро Рица)
Дополнительное питание.
Личные расходы.
Проживание в 2-х местных номерах со всеми удобствами.
Питание вегетарианское - завтрак.
Йога-программа:
- Кундалини йога утром и вечером
- Цикл практических семинаров "11 методов релаксации"
- Информационное сопровождение.
Оплачивается отдельно:
Проезд до г. Пицунда - перелёт да а/п Адлер или ж/д билет
Трансфер от аэропорта или ж/д вокзала до отеля в г. Пицунда.
Экскурсии (предусмотрены 2 экскурсии - Новый Афон и Озеро Рица)
Дополнительное питание.
Личные расходы.
Aвторский курс "11 методов релаксации" - это 12 дней теории и практики Телесной терапии, Йоги, как телесно-ориентированного метода психокоррекции и Современных методов саморегуляции и релаксации.
В основе курса:
В добрый путь!
В основе курса:
- Ежедневная практика йоги и медитации утром и вечером
- 12 практических семинаром - теоретические основы и практики релаксации.
- Современные и адаптированные практические техники расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека, и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.
- Попробуете на себе как традиционные, так и совсем редкие методы релаксации.
- В ходе освоения различных методов релаксации осознаете всю серьезность и сложность полноценного расслабления.
- Найдете и наработаете то. что подходит именно вам и научитесь эффективно помогать себе и своим близким при помощи выбранного вами метода релаксации.
- Узнаете о себе много нового, интересного и необычного.
В добрый путь!
Программа тура и распорядок дня
~ 10 июля - заезд, размещение, знакомство.
~ 11 июля - День 1
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Вводный семинар. Стресс и расслабление. Холизм и три мозга.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 12 июля - День 2
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Базовые методы релаксации: Метод Оскара Вогта. Метод Джейкобсона. Метод Воздушных шаров и метод Свинца Максвелла Мальца.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 13 июля - День 3
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Аутотренинг.
20:00 - Вечерняя практика
~ 14 июля - День 4
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Ro. Re. Ba. (Вращение, Дыхание, Качание).
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 15 июля - День 5
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Семинар. VAC с применением аутогипноза и левитации рук.
Метод цвета.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 16 июля - День 6
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксация в Йоге. Йога-нидра.
Метод цвета.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 17 июля - День 7
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксация в движении. Динамическая медитация.
20:00 - Вечерняя практика
~ 18 июля - День 8
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Звуковая релаксация.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 19 июля - День 9
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Дыхательные техники релаксации. Ребефинг.
20:00 - Вечерняя практика
~ 20 июля - День 10
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксационный массаж Мнуши.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 21 июля - День 11
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Танатотерапия.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 22 июля - День 12
8:00 - Утренняя практика
12:00 - Итоговый семинар. Интегральная телесная работа (IBW).
Вопросы и ответы
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 23 июля - Возвращение домой.
Распорядок дня
7:00 - подъем
8:00 - Утренняя практика йоги.
9:30-10:00 - завтрак
10:00 - 14:00 - свободное время, пляж, экскурсии, прогулки, обед.
14:00 - Семинар, сеанс релаксации.
16:00 - 20:00 - свободное время, пляж, экскурсии, прогулки, ужин.
20:00 - Вечерняя практика йоги.
22:00 - отбой.
~ 10 июля - заезд, размещение, знакомство.
~ 11 июля - День 1
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Вводный семинар. Стресс и расслабление. Холизм и три мозга.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 12 июля - День 2
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Базовые методы релаксации: Метод Оскара Вогта. Метод Джейкобсона. Метод Воздушных шаров и метод Свинца Максвелла Мальца.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 13 июля - День 3
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Аутотренинг.
20:00 - Вечерняя практика
~ 14 июля - День 4
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Ro. Re. Ba. (Вращение, Дыхание, Качание).
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 15 июля - День 5
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Семинар. VAC с применением аутогипноза и левитации рук.
Метод цвета.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 16 июля - День 6
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксация в Йоге. Йога-нидра.
Метод цвета.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 17 июля - День 7
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксация в движении. Динамическая медитация.
20:00 - Вечерняя практика
~ 18 июля - День 8
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Звуковая релаксация.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 19 июля - День 9
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Дыхательные техники релаксации. Ребефинг.
20:00 - Вечерняя практика
~ 20 июля - День 10
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Релаксационный массаж Мнуши.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 21 июля - День 11
8:00 - Утренняя практика
14:00 - Семинар. Танатотерапия.
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 22 июля - День 12
8:00 - Утренняя практика
12:00 - Итоговый семинар. Интегральная телесная работа (IBW).
Вопросы и ответы
20:00 - Вечерняя практика, медитация.
~ 23 июля - Возвращение домой.
Распорядок дня
7:00 - подъем
8:00 - Утренняя практика йоги.
9:30-10:00 - завтрак
10:00 - 14:00 - свободное время, пляж, экскурсии, прогулки, обед.
14:00 - Семинар, сеанс релаксации.
16:00 - 20:00 - свободное время, пляж, экскурсии, прогулки, ужин.
20:00 - Вечерняя практика йоги.
22:00 - отбой.
Проживание
В двух-местных номерах со всеми удобствами в отеле Old Pitius.
Возможно поставить дополнительно кровать для ребенка
за дополнительную плату (500 рублей ночь).
Завтрак включен
Проезд
Самолётом или поездом до а/п или ж/д вокзала г. Адлер
Далее трансфер до г. Пицунда - такси или маршрутные автобусы.
Загранпаспорт НЕ нужен.
В двух-местных номерах со всеми удобствами в отеле Old Pitius.
Возможно поставить дополнительно кровать для ребенка
за дополнительную плату (500 рублей ночь).
Завтрак включен
Проезд
Самолётом или поездом до а/п или ж/д вокзала г. Адлер
Далее трансфер до г. Пицунда - такси или маршрутные автобусы.
Загранпаспорт НЕ нужен.
Что взять с собой:
- удобная одежда для йоги.
- коврик, плед для йоги и медитации
- удобную обувь - кроссовки, кеды - будем много ходить пешком.
- пляжные принадлежности - купальник, сланцы, полотенце, парео, солнцезащитные очки и крем для(от) загара.
- средства личной гигиены
- личную аптечку.
- зонт (плащ), на случай дождя.
- удобная одежда для йоги.
- коврик, плед для йоги и медитации
- удобную обувь - кроссовки, кеды - будем много ходить пешком.
- пляжные принадлежности - купальник, сланцы, полотенце, парео, солнцезащитные очки и крем для(от) загара.
- средства личной гигиены
- личную аптечку.
- зонт (плащ), на случай дождя.
Организатор поездки
Йога-студия Ganesha в г. Лобня, Московской обл.
Ведущие программы:
Букатова Анна
Учитель Кундалини йоги с 2009 года, Коуч здоровья, Целитель, Психолог, основатель Йога-студии Ganesha в г. Лобня.
Пыхова Ольга
Психолог, практикующий психотерапевт, мастер телесных практик. Автор и ведущая программ для женщин.
Ведущие программы:
Букатова Анна
Учитель Кундалини йоги с 2009 года, Коуч здоровья, Целитель, Психолог, основатель Йога-студии Ganesha в г. Лобня.
Пыхова Ольга
Психолог, практикующий психотерапевт, мастер телесных практик. Автор и ведущая программ для женщин.
Ольга Пыхова
Анна Букатова
РЕГИСТРАЦИЯ И ВОПРОСЫ
Телефон/WhatsApp\Telegram
+7(906)041-15-25
e-mail bukatov007@mail,ru
Пишите, звоните, спрашивайте!
Телефон/WhatsApp\Telegram
+7(906)041-15-25
e-mail bukatov007@mail,ru
Пишите, звоните, спрашивайте!
