Эффективные практики Кундалини-йоги основаны на медитациях, пении мантр, определенных асанах (йогических позах), пранаямах (дыхательных практиках) и концентрации сознания.

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

В основе метода Айенгара лежит сочетание многообразного динамического выполнения асан, которое развивает физическую силу и подвижность тела, и статичного выстраивания поз для достижения ровности и внутренней чувствительности. Метод Айенгара предполагает обязательное использование вспомогательных материалов, что дает возможность заниматься йогой людям с разными возрастными категориями и степенью физической подготовки.

Йогатерапия - это первый шаг в йоге, так как именно здесь мы учимся основам основ - по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения. Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела.

Мягкая и безопасная практика йоги для здоровья мамы и малыша. Йога для беременных - это искусство перехода в статус Матери, не потеряв ни капли формы, настроения, здоровья и счастья. Занятия для тех, кто осознанно относится к беременности и родам.

Оздоровление и баланс женской гормональной системы по авторской методике Дины Родригес. Гормональная йога омолаживает организм, облегчает симптомы ПМС и менопаузы, восстанавливает уровень женских гормонов, нормализует вес, улучшает сон и снижает стресс.

Цигун - это проверенная веками система дыхательных и двигательных упражнений, которая подходит человеку с любым уровнем подготовки, благотворно воздействует на психику и решает главные задачи: формирование правильной структуры физического и энергетических тел, выстраивание тела относительно пространства и гармонизация энергии ци в организме.

Медитация - это не так сложно как кажется. Мы научим вас техникам осознанной медитации и релаксации, чтобы вы всегда могли чувствовать себя спокойно, уверенно и гармонично.